“Dia ngomong ngono mesthi nyindir aku.”
“Kok omongane nglarani, ya?”
“Aku ora terima diperlakukan kaya ngene.”
Kalimat-kalimat seperti itu mungkin pernah terlintas dalam pikiran kita. Menjadi tersinggung adalah sesuatu yang manusiawi. Setiap orang memiliki perasaan, harga diri, dan harapan untuk dihargai. Namun, pernahkah kita bertanya, apakah rasa tersinggung itu benar-benar berasal dari ucapan orang lain, atau justru dari cara kita memaknainya?
Bayangkan ada seorang guru yang menegur siswanya, “Tugasmu masih kurang rapi.” Sebagian siswa mungkin langsung merasa dipermalukan. Sebagian lagi memilih memperbaiki tugasnya tanpa merasa diserang.
Padahal, kalimat yang didengar sama.
Yang berbeda hanyalah cara menyikapinya.
Dalam filsafat Stoikisme, terdapat satu prinsip yang sangat sederhana namun memiliki makna mendalam, yaitu membedakan antara hal-hal yang berada dalam kendali kita dan hal-hal yang berada di luar kendali kita.
Kita tidak bisa mengendalikan perkataan orang lain.
Kita tidak bisa mengendalikan penilaian orang terhadap diri kita.
Kita juga tidak bisa memaksa semua orang memahami isi hati kita.
Namun, kita selalu memiliki kendali atas bagaimana kita berpikir, bagaimana kita bersikap, dan bagaimana kita merespons setiap keadaan.
Sayangnya, dalam kehidupan sehari-hari kita sering menyerahkan “kunci” kebahagiaan kepada orang lain. Ketika dipuji, kita merasa sangat bahagia. Ketika dikritik, kita langsung kehilangan semangat. Ketika ada komentar yang kurang menyenangkan, seluruh suasana hati kita ikut berubah.
Tanpa sadar, kita telah membiarkan orang lain mengendalikan emosi kita.
Padahal, bukankah hidup akan terasa lebih tenang jika kendali itu tetap berada di tangan kita sendiri?
Hal ini sejalan dengan ajaran Islam. Allah Swt. berfirman:
“…(yaitu) orang-orang yang berinfak, baik di waktu lapang maupun sempit, orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang lain. Allah mencintai orang-orang yang berbuat kebaikan.”
(QS. Ali ‘Imran: 134)
Ayat tersebut mengajarkan bahwa kemampuan menahan amarah bukanlah tanda kelemahan. Justru, dibutuhkan kekuatan hati yang besar untuk tetap tenang ketika emosi sedang memuncak.
Rasulullah ﷺ juga bersabda:
“Orang yang kuat bukanlah yang pandai bergulat, tetapi orang yang mampu mengendalikan dirinya ketika marah.”
(HR. Bukhari dan Muslim)
Hadis ini mengingatkan bahwa ukuran kekuatan bukan terletak pada kemampuan mengalahkan orang lain, melainkan pada kemampuan mengalahkan ego dan emosi diri sendiri.
Tentu, bukan berarti kita harus diam terhadap setiap perlakuan yang tidak adil. Ada saatnya kita perlu menyampaikan pendapat, membela diri, atau meluruskan kesalahpahaman. Namun, semua itu akan jauh lebih baik jika dilakukan dengan kepala yang dingin, bukan dengan amarah yang menguasai akal.
Sebelum merasa tersinggung, mungkin kita bisa berhenti sejenak dan bertanya kepada diri sendiri:
“Apakah perkataan itu benar?”
Jika benar, maka itu adalah kesempatan untuk memperbaiki diri.
Jika tidak benar, mengapa harus membiarkan sesuatu yang tidak benar merusak ketenangan hati kita?
Pada akhirnya, kehidupan akan selalu menghadirkan orang-orang yang berbeda pendapat dengan kita. Akan selalu ada kritik, komentar, bahkan perkataan yang mungkin tidak menyenangkan.
Kita tidak memiliki kuasa atas semua itu.
Namun, kita selalu memiliki kuasa atas diri kita sendiri.
Di situlah letak kebebasan yang sesungguhnya.
Karena orang yang benar-benar kuat bukanlah mereka yang mampu membungkam orang lain, melainkan mereka yang mampu menjaga ketenangan hati di tengah berbagai keadaan.
Semoga kita termasuk orang-orang yang mampu menjaga lisan, mengendalikan emosi, dan tidak mudah menyerahkan kendali diri kepada perkataan orang lain.
“Bukan setiap ucapan harus dibalas. Terkadang, ketenangan adalah jawaban paling bijaksana.”
